Второй подбородок. Что делать? Массаж и упражнения от второго подбородка

Рецепты от Даллас

Второй подбородок, поплывший овал лица, тяжи на шее, «кольца Венеры», отсутствие «угла молодости» — знакомые проблемы? Обычно с этими эстетическими недостатками вместе идут отеки, брыли, тусклый цвет кожи, «холка» или «вдовий горбик», а нередко — мигрени, боли в шее и выпадение волос. Расскажем, как избавиться от возрастных изменений с помощью несложных упражнений.

Второй подбородок. Что делать? Массаж и упражнения от второго подбородка

Причины второго подбородка

Далеко не всегда причина второго подбородка или оплывшего овала лица — лишний вес. Чаще этот недостаток возникает под влиянием нарушения осанки и неправильной статики шеи. Длительное сидение за компьютером, малоподвижный образ жизни приводят к тому, что шея укорачивается, втягивается, плечи заворачиваются внутрь. Без проработки этих аспектов не удастся сделать четкий овал лица!

Еще одна распространенная причина появления второго подбородка — нарушение лимфотока в области шеи и головы. Оно также возникает в результате малоподвижного образа жизни, неправильной осанки и слабых мышц спины и пресса.

Если хотите иметь четкие контуры лица, не сосредотачивайтесь исключительно на зоне шеи и подбородка. Придется заняться спортом или хотя бы ежедневно выполнять дома зарядку, чтобы привести мышцы в тонус и откорректировать осанку. Движение активизирует кровообращение и лимфоток, тем самым избавляя от отеков и расплывчатого овала лица.

Начинать локальную работу нужно с зоны декольте, выполняя лимфодренажные техники и наладив питьевой режим. Суточная норма теплой чистой воды без учета других жидкостей — 30 мл на 1 кг массы тела.

Чтобы избавиться от второго подбородка, также потребуется самомассаж и гимнастика для лица. Несколько простых, но эффективных упражнений позволят добиться четких очертаний.


Лебединая шея

Это упражнение поможет сделать шею длиннее, убрать тяжи и провисы, «кольца Венеры», улучшить кровоток и лимфоток в зоне подбородка. Выполнять его можно 1-2 раза в день. Упражнение великолепно подойдет офисным сотрудникам и тем, кто долго сидит за компьютером. Делайте его в перерывах между работой — и сразу почувствуете облегчение.

1. Встаньте прямо, плечи опущены вниз. Положите правую руку на голову так, чтобы спина оставалась прямой. Наклоните голову вправо, но не пытайтесь тянуть правое ухо к плечу. Потяните левое ухо к потолку. Правая рука будет служить вам утяжелителем.

Второй подбородок. Что делать? Массаж и упражнения от второго подбородка

2. Стойте в таком положении 30 секунд. Затем уберите руку и аккуратно возвратите голову в начальное положение. Выполните упражнение в другую сторону.

Нос в потолок!

1. Положите руки на декольте так, чтобы большие пальцы располагались на ключицах. Расслабьте руки: они помогут создать нужное натяжение для эффективной работы. Поднимите голову вверх и тянитесь носом к потолку.

2. Не запрокидывайте голову назад! Стойте в таком положении 30 секунд. Вы должны ощущать натяжение по передней поверхности шеи.

Второй подбородок. Что делать? Массаж и упражнения от второго подбородка

3. Затем наклоните немного голову и растяните переднее-боковую поверхность шеи сначала справа, а потом слева, по 30 секунд с каждой стороны.

Второй подбородок. Что делать? Массаж и упражнения от второго подбородка

4. В заключение положите руки в замке на затылок и растяните заднюю поверхность шеи. Попытайтесь подбородком коснуться грудины и задержитесь на 30 секунд в таком положении.

Второй подбородок. Что делать? Массаж и упражнения от второго подбородка

Избавляемся от второго подбородка

Упражнение прекрасно работает для уменьшения второго подбородка. Очень важно при выполнении работать не накожно, а сделать хорошую складку, достав максимально возможное количество мягких тканей по центру шеи и под подбородком.

Второй подбородок. Что делать? Массаж и упражнения от второго подбородка

Прокатайте валиком складку, не выпуская ее, сначала вправо до уха, а затем влево. Первые несколько раз это может быть немного болезненно, но эффект того стоит!

Второй подбородок. Что делать? Массаж и упражнения от второго подбородка

Если пока не получается сделать так, чтобы складка не выскальзывала, либо не удается собрать ее, можете попробовать выполнить это упражнения через салфетку. Так скольжение будет меньше, и кожная складка не будет выскальзывать из-под пальцев.

Делайте упражнение 2-3 раза в неделю.

Перетираем

Упритесь языком в верхнее небо ближе к корню языка и ребром ладоней перетирайте подъязычную зону, двигаясь от уха до уха. Выполните 5-7 проходок.

Второй подбородок. Что делать? Массаж и упражнения от второго подбородка

Коррекция овала лица

Это упражнение поможет сделать овал лица более четким. Одной рукой придерживайте подбородок, а второй с помощью крючка из указательного пальца плотно проглаживайте нижнечелюстную дугу сначала в одну сторону до уха, а затем в другую. Выполните 5-7 плотных проходок.

Второй подбородок. Что делать? Массаж и упражнения от второго подбородка

Важный момент! Когда вы двигаетесь к уху, локоть руки не должен смотреть вниз. Поднимайте его: тогда направление движения будет верным.

Второй подбородок. Что делать? Массаж и упражнения от второго подбородка

От провисов лица и от второго подбородка

Это упражнение улучшает состояние подъязычной зоны. Примите начальное положение, поставив локти на стол. Языком упритесь в верхнее небо. Голову положите на костяшки пальцев одной руки и под тяжестью головы прорабатывайте подъязычную область, двигаясь от подбородка до шеи.

Второй подбородок. Что делать? Массаж и упражнения от второго подбородка

Не заходите на переднюю поверхность шеи! Сделайте 3-5 медленных глубоких движений.

Вакуумные баночки против брылей

Для выполнения этого упражнения понадобятся баночки для вакуумного массажа. Процедура сделает четким овал лица, поможет бороться с брылями.

1. Возьмите баночку для вакуумного массажа диаметром 33 или 22 мм, лучше стеклянную. Работайте по маслу для хорошего скольжения по коже. Сделайте 5-7 проходок по нижнечелюстной линии.

Второй подбородок. Что делать? Массаж и упражнения от второго подбородка

Второй подбородок. Что делать? Массаж и упражнения от второго подбородка

2. Чтобы избавиться от колец Венеры, используйте вакуумные баночки 11 мм. Работайте по маслу для хорошего скольжения и баночкой, как ластиком, стирайте горизонтальные морщины на шее.

Второй подбородок. Что делать? Массаж и упражнения от второго подбородка

Великолепная семерка упражнений поможет избавиться от второго подбородка, сформировать четкий овал лица. Но помните: без коррекции осанки и правильного положения шеи стойкого результата добиться сложно.

Источник


Рецепты от Кафе «Даллас» уютное и любимое многими место встреч и отдыха. Это место, куда хочется прийти и отдохнуть от городской суеты, покушать вкусной еды, или отметить мероприятие. Здесь не только хорошо проводить бизнес - ланчи за чашечкой крепкого горячего кофе, начинать свой новый день или же встречаться с друзьями. Сегодня это место стало одним из тех заведений, где проходит не одно торжество.

Основной зал в кафе «Даллас» очень нарядный и светлый станет красивым фоном к любому мероприятию. Здесь можно реализовать свои любые идеи и фантазии и провести незабываемое торжество. Хорошее освещение, красивое убранство столов, нежная цветовая палитра, легкие текстильные нотки навевают атмосферу утонченности и простоты и праздника. Банкеты, свадьбы, или корпоративы проведенные здесь, оставят самые приятные воспоминания, после которых Вам, несомненно, захочется вернуться сюда снова.

Кафе «Даллас» привлекает своих гостей не только приятной атмосферой, но и разнообразным и хорошим меню, основой которого стала европейская кухня, так давно полюбившаяся многим гурманам. Особое внимание заслуживают десерты, ведь говорят, что настоящее лакомство избавляет от депрессии и возвращает радость к жизни.
Оцените статью
Рецепты Даллас Уфа
Добавить комментарий