В 21 веке женщины становятся все более самодостаточными, и все меньше зависят от внимания мужчин и их финансов. При этом желание нравится противоположному полу заложено в рептильном мозге, как основной инстинкт. Поэтому можно быть современной женщиной, и всё ещё изучать тему, как воздействовать на мужчин, чтобы они складывались «в штабеля». Просто так, для своего удовольствия. Как стать манящим магнитом для мужчин и раскрыть свою внутреннюю сексуальность, рассказала Лилия Гарипова, сексолог, телесно-ориентированный и гештальт терапевт, тренер по интимной гимнастике.
Маркетологи вводят женщин в сильнейшее заблуждение. Они уверяют нас, что сексуальная привлекательность — это определённая внешность. Пластические хирурги начинают рекламу со слов «мужчины любят глазами», чем уводят женщин совсем не в ту сторону. Как вам, например, такие истории, когда женщина классически непривлекательная, а мужчины ходят за ней по пятам, при этом писаные красавицы остаются без внимания.
На что реагируют мужчины?
Внешность влияет на нашу привлекательность на 10%. Мужчины могут среагировать на яркий образ или «свой типаж», но если за ним ничего нет, то интерес теряется очень быстро.
На втором месте по влиянию стоят ваши психологические характеристики. Даже на сайтах знакомств и в социальных сетях, где только одни фотографии или при нахождении в одном помещении, даже если вы не проронили ни слова. С информационного поля считываются: ваша самооценка, ваше отношение к мужчинам, ваши паттерны про женско-мужские отношения, впитанные с детства. Всё это сквозит в невербальном имидже (выражение лица, мимика, позы, жесты). Эта информация воспринимается бессознательно и влияет на подсознание мужчин. Для большинства она неочевидная. Мы часто работаем с моими клиентками на изменение этих настроек, как же они удивляются, когда видят результат. «А ведь я выгляжу точно так же!», удивляются они.
Из чего состоит внутренняя сексуальность?
А теперь главный королевский секрет — что же влияет на женский магнетизм на 80 процентов? Что заставляет мужчин не отводить взгляд, оборачиваться вслед, желать находиться рядом, ухаживать, искать встречи, всё как в кино? Это женская сексуальная энергия!
Сексуальная энергия «живёт» в яичниках, это ваш гормональный фон. И, если у мужчин, гормональный фон — это врождённая стабильная величина, то у женщин все гораздо интереснее. Да, врождённый набор гормонов и нейромедиаторов влияет на уровень сексуальности. Но хороший запас сексуальной энергии можно растерять, если не бережно к нему относиться — подвергать организм стрессам, часто болеть. А можно поддержать и нарастить с помощью экологии женской жизни — заботе о женском здоровье. Базовые способы всем известны, а особое внимание хотелось бы обратить на простройку поясницы, таза, диафрагмы и тазовых мышц. Важно отметить, что изолированная интимная гимнастика не даст нужного эффекта. А вот когда иннервация и кровообращение в органах малого таза такие, как задумано природой, то ваша сексуальная энергия просто сбивает с ног. Не верите? Проверьте! Когда я только открыла этот секрет, я думала, что никогда и ни с кем им не поделюсь, но мои взгляды поменялись, и теперь мне хочется, чтобы это знала каждая девушка.
Итак, 5 самых базовых способов включения внутреннего магнита:
- влюбиться и гормональный фон создаст нужное состояние;
- читать эротическую литературу и смотреть эротические фильмы;
- смотреть порно фильмы (нечасто женщинам подходит, но есть случаи, когда есть смысл);
- расслабляться с помощью медитаций и вытяжения позвоночника (при стрессе уровень сексуальной энергии снижается), медитация трех чаш на наполнение женской энергией;
- Естественно заниматься тренировкой интимных мышц
Простые упражнения для включения внутренней сексуальности
Упражнения для тренировки тазовых мышц «Мигание»
Техника выполнения. Исходное положение — лежа на спине, живот расслаблен, руки положили на верх и низ живота, чтобы проследить, что мышцы живота не включаются в процесс. Полностью расслабляемся. Сначала работаем с луковично-губчатой мышцей (прерывает мочеиспускание). Сжимаем-расслабляем, сжимаем-расслабляем. Следите, чтобы живот не подключался. Вы будете чувствовать ощущения внутри, около лобковой кости небольшие сокращения, чувствовать их в нижней части влагалища. Просто вспоминайте, как вы прерываете мочеиспускание, если очень сильно хочется в туалет, и пробуйте повторить это движение. Сжимаем — расслабляем. Мышцы живота не участвуют, руками контролируем.
Теперь переносим внимание на мышцу Леватор Ани (в переводе втягивать анус). Мы эту мышцу (наш хвостик) подтягиваем и расслабляем — делаем 3-5 подходов. Мышцы живота также не участвуют, работаем только этой мышцей, как бы подмигиваем ей.
И теперь обе мышцы и прерывание мочеиспускания и втягивание ануса сжимаем и расслабляем, как бы подтягиваем мышцы от лобка до копчика вниз, наверх и внутрь. Это называется в йоге корневым замком. Ваша задача — разделить сжатие мышц от живота, чтобы они не были друг с другом связаны. Внимательно следите, чтобы ягодицы не сжимались вместо мышц тазового дна. Упражнение выполняем 3 минуты.
Упражнения для расслабления диафрагмы «Дыхание животом»
Техника выполнения. Исходное положение — лежа на спине, колени согнуты, пятки на удобном расстоянии от ягодиц, коленки облокачиваем друг на друга. Убедитесь, чтобы ваша одежда не закрывала живот и не давила на него. Вдох — живот надуваем, следим за тем, чтобы равномерно надувался верх и низ. Делаем выдох, живот просто опускается вниз. Вдох — надуваем живот равномерно. Выдох — позволяем ему опускаться. Поясница все время старается быть прижата к коврику. Вдох в этом упражнении активный, вы прикладываете усилия, а выдох пассивный, животик сам сдувается. Выполняем упражнение 3 минуты. Дышите как можно медленней и не забывайте про спонтанные задержки дыхания после вдоха и после выдоха, так устроено дыхание человека.
Упражнение” Гараж”
Техника выполнения. Совмещение дыхания животом и мигания. Вспоминаем, как дышать животом. Вдох — живот надувается, выдох — расслабляется (2 подхода). Вспоминаем упражнение “мигание” — втягиваем мышцы от лобка до копчика и расслабляем. Теперь соединяем в такой последовательности: делаем вдох, на гребне вдоха втянули расслабили мышцы и выдох (2 подхода). Руки удобнее положить на живот. Выполняем 3 минуты.
Чаще всего энергия сконцентрирована в голове, тело в стрессе от постоянного напряжения. Девушка не транслирует ни удовольствия, ни расслабления, которые так манят мужчин.
Всегда сначала надо научиться (именно научиться уже в таком запущенном случае) расслабляться, затем уже подключаем тело, сексуальную энергию, блеск в глазах. И все меняется, как в фильме “Любовный напиток №9” (рекомендуется к просмотру). Меняется качество жизни, состояние, настроение, появляются силы и игривость. И как приятно видеть этих женщин в окружении мужчин, когда они наслаждаются и выбирают, чувствуют свою женскую силу и уверенность на уровне тела!
